[...] może się niekorzystnie odbić na moim zdrowiu. Dołożę wszelkich starań aby tak nie było. Witaminy, Omega -3 , Chela MG... dużo owocow i będzie dobrze. Co z kreatyną, brać ?:) Generalnie od 2tygodni jestem na diecie zbilansowanej, można powiedzieć ,że rozpisanej przynajmniej przyzwoicie. Mój organizm wraca na pełne obroty z tej poprzedniej [...]
dzięki za rade tylko jeszcze jedno pytanko mam wszytkie partie miesni po 1 seri i powtarzam to 3 razy w tygodniu tak?? - nie po jednej serii tylko tyle ile Ci napisałem przy każdym ćwiczeniu np. 1. ćwiczenie Wyciskanie sztanga płasko 3 serie po 12 powt. nie rozbijam tego na 3 dni tylko robie wszystkie cwiczenia na raz. - nie rozbijasz tego na 3 [...]
Witam, od jakiegoś czasu suplementuje się amino anabolem pro Hi teca (30 min przed treningiem 5 kaps i po treningu 5 kaps)oraz vextargo (po treningu niewielka porcja z aminkami) a po 30 min białkiem ostrovi (około 30 gr). Trening na definicję, już mi się udało troche poprawić sylwetkę.....szału nie ma ale zawsze coś;) Teraz chcę wrzucić Met RX'a [...]
[...] im później weźmiesz tym lepsze będą efekty. gainer gain fast - gainer kombinacja białka, węgli do uzupełnienia braków w diecie witaminy i minerały - możesz spokojnie brać Tak naprawde w kulturystyce wszysko kręci się wokół żarcia, to dieta jest podstawą niezależnie od celu i największym problemem, a trening to tylko przyjemny dodatek, [...]
Nie mam zamiaru cie umoralniać, natomiast przy takich obwodach jakie podałeś i wynikach siłowych bez sensu jeszcze brać koksy bo masz jeszcze naturalne rezerwy. Osiągnij do maksimum swoich możliwości jeżeli chodzi o wyniki siłowe i przyrosty masy i dopiero wtedy myśl o czymkolwiek mocniejszym, jeśli już musisz. Pomyśl, że jeśli już teraz zaczniesz [...]
Tussi juz na recepte jest niestety, therme ze stara efka mozna jeszcze dostac, wiem ze koles z glw na allegro wystawia czasem, sam u niego kupowalem. Ale po co od razu za thermala sie brać
[...] mimo że obciazenie na orbitreku jest bardziej rownomierne. Wiem ,że obuwie to podstawa dlatego zamierzam w najbliższym czasie zainwestować w buty do biegania ;) a co do ochrony stawów to Kolagen będzie dobry ? czy co będzie lepsze ? i jeszcze jedno pytanie bo jutro bede miał białko i jak je wprowadzic do diety ? brać przed snem ? czy jak ?
[...] od kwietnia przestałem jeść prawie wcale aby się odchudzić przez co metabolizm zwolnił. Jadłem 3 posiłki, w ogóle tłuszczu prawie nic zdrowych węgli mało białka. 2 dzień zbilansowanej - matury próbne w szkole tzn diagnoza i sprawdzian, przed każdą musiałem iść na kibelek... Probiostick zacząłem brać, trochę przeszło chociaż gazy mam nadal duże.
Co sądzicie o takich cyklach 1. Teraz biorę mono ... 4 tygodnie przerwy 2. Kre alkan ... 4 tygodnie przerwy 3 . Jabłczany + no shotgun albo white blood lub Horse Power czy przy drugim cyklu mogę brać stacki ?
po 1 mam wszystko obliczone chce wiedziec tylko czy tak moge jesc... tutaj chodzi czy w posilkach jest wszystko jak trzeba a reszta rozpisana...wiem ze w kazdym posilku max40g bialka bo wiecej organizm nie przyswaja i inne rozne rzeczy... napisalem ze to na mase... pozatym czytalem i wyczytalem ze w treningach okolotreningowych niepowinno byc [...]
witam nie wiem czy w dobrym dziale pisze ale jak nie to sory:) chodze na kick boxing i mam zamiar spowrotem zaczac chodzic na silke ale to jeszcze za dwa miesiace.czy chodzac KC da rade prfzyubrac na masie bo mam odzywki i chce troszke przybrac na masie bo diete mam ta co mialem na silce ale narazie nie stosuje jej mam zamiar brac aakg i gainera [...]
[...] Wieczorami tj o 18 będzie lodowisko 2 razy w tygodniu < nie wiem czy w te dni niezrezygnować z porannego biegania żeby sie nie wykończyć Praca na 1 w nocy. Clen 2 tyg brać 2 tyg przerwy czy 3 tyg brać 2 tyg przerwy Pytam sie po raz drugi dla pewności ponieważ niechce zajechać organizmu. W czasie przerwy Tight Hardcore. Oraz małe pytanie [...]
STEKA2 ale zostawiam go jak mi sie skaczy kreatyna. STAKA2 ,starczy jesteś początkujący w suplementach, jak i pisownia mówi sama za siebie.nie znasz się jak i co brać ,sądzę że MONO by ci wystarczyło pozdro
Ok dzięki za odpowiedź, teraz już wiem jak to mniej więcej zaplanować A co do tego BCAA czy mogę brać takie cudo na samym początku diety ? Bo dopiero co ją układam i myślałem żeby z suplami troche poczekać no ale to w końcu chyba nie jest to jakaś tam poważna odżywka jak kreatyna ?
ghost mam pytanie. wiem ze majac mały staż niepowinienem brac odzywek ale zdecydowałm ze chce kupic sobie cos na siłe i mase. chce kupic. cm3 treca 360kaps. gainer gain fast ten duzy 4,5kg witaminy i mninerały co ty na to ???? odpisz
A co o braniu clomidu i piciu alkoholu? Bo czeka mnie niezla biba i jest w sobote i jutro zaczynam brać clomid. No i nie wiem czy moze to jakos zle wplynac na mnie ? Nie muszę pić i nie zamierzam ale jednak moze zdarzyć sie takie cos wiec wole mieć pewność czy zupełnie odmowić alkohol czy moze jak tam bede mięc ochote to piwko dwa sobie strzele.
Dieta redukcyjna do oceny
